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Le système immunitaire de l'être humain fonctionne à la fois à l'intérieur et à l'extérieur. Son devoir est de combattre les agents pathogènes, les infections émergentes et les inflammations. Un mode de vie sain et une alimentation riche en nutriments bénéfiques, notamment en acides gras insaturés, en vitamines et en minéraux, contribuent à améliorer les défenses naturelles de l'organisme.
Qu'est-ce qui altère le système immunitaire de l'organisme?
De nombreux individus pensent que nos gènes seuls déterminent l'immunité de notre corps. Cependant, le système immunitaire évolue avec le temps et est largement influencé par le mode de vie d'une personne. Il peut être compromis par un environnement trop stérile, un exercice physique insuffisant, un niveau de stress élevé, une mauvaise qualité de l'air, l'utilisation fréquente de la climatisation, l'inhalation de la fumée de cigarette et des gaz d'échappement, un régime alimentaire déficient en vitamines et en minéraux et, surtout, la surconsommation de médicaments, notamment pour traiter des affections qui peuvent être traitées efficacement par des moyens plus naturels.
Comment renforcer l'immunité de l'organisme
Le renforcement du système immunitaire est un processus long et à multiples facettes. Veiller à ce que le corps reçoive suffisamment de sommeil en est un élément crucial. Le système immunitaire est nettement plus apte à combattre les virus et les germes grâce à la régénération physique et mentale. Une alimentation saine, pleine de fruits et de légumes, riches en vitamines, est le deuxième élément crucial. Les vitamines aux caractéristiques antioxydantes, telles que vitamine E et la vitamine C, sont particulièrement cruciales pour notre immunité. Les huiles végétales non raffinées et pressées à froid et les bons compléments alimentaires contiennent également des antioxydants et des acides gras importants qui soutiennent le système immunitaire. Pour l'immunité du corps, il est également utile de faire de l'exercice régulièrement et de s'abstenir de tout stimulant comme l'alcool et le tabac.
En plus de l'alimentation, du sommeil et de l'exercice, lorsque l'immunité du corps est particulièrement compromise, il devrait envisager un soutien supplémentaire du système immunitaire en utilisant des traitements tout prêts comme le ginseng, le thym ou l'aloe vera. Les bains et les inhalations, en particulier lorsqu'ils sont associés à des huiles essentielles comme l'eucalyptus ou le pin, peuvent également constituer une sorte d'immunisation. Il faut être persévérant et prêt à agir de façon méthodique et soutenue tout en renforçant l'immunité de l'organisme. Il convient de les cultiver de manière cohérente tout au long de chaque saison plutôt que de les réserver aux périodes de recrudescence des maladies.