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Suppléments de pré-entraînement : En valent-ils la peine ?
Au terme d'un entraînement sérieux et efficace, les athlètes atteignent souvent un stade où leurs performances ou leur envie de s'entraîner chutent de manière significative. Cette phase inévitable est redoutée par de nombreux adeptes du fitness. Toutefois, il existe un remède à ce problème : l'utilisation de compléments de pré-entraînement.
En plus de renforcer la force et l'énergie, les compléments de pré-entraînement promettent d'augmenter la motivation et d'améliorer les résultats visuels de votre régime. Ils contiennent souvent des ingrédients bénéfiques pour la santé, ce qui accroît encore l'intérêt pour vos séances d'entraînement.
Vous avez besoin d'un coup de fouet avant l'entraînement ? Les suppléments peuvent vous aider
Un pumping pre-workout peut efficacement vous aider à obtenir rapidement une pompe musculaire notable. Alors que le stress mécanique est crucial pour une construction musculaire efficace, les pré-entraînements, servent de base substantielle pour atteindre une pompe musculaire améliorée avant les exercices. Ils fournissent une poussée d'énergie supplémentaire et accélèrent l'arrivée du sang directement dans les muscles, ce qui stimule les performances physiques pendant la séance d'entraînement à venir.
Quel pré-entraînement est le meilleur pour la pompe ?
Il existe plusieurs méthodes pour amplifier l'effet de pompe, l'une d'entre elles étant le pré-entraînement centré sur la pompe. Cependant, décider lequel est le meilleur peut s'avérer difficile. Il n'y a pas de réponse unique et correcte, car tous les compléments conçus pour améliorer l'effet de pompe pour la musculation présentent un mécanisme d'action similaire.
En termes simples, les pré-entraînements axés sur la pompe fonctionnent selon le même principe fondamental. Ils augmentent le flux sanguin en dilatant les vaisseaux sanguins, permettant ainsi à plus de sang de se précipiter directement vers les muscles, créant un effet de pompe visible et, plus important, efficace.
On pense que des composés comme l'arginine se convertissent en oxyde nitrique, provoquant finalement la dilatation des vaisseaux. Le monoxyde d'azote (NO) se forme dans les cellules endothéliales des vaisseaux sanguins et, en raison de sa petite taille moléculaire, atteint directement les muscles lisses. Par conséquent, il les détend et assure l'expansion de la circulation susmentionnée.
Pre-Workout : Quand agit-il ?
Un pré-entraînement axé sur la pompe commence à agir environ 30 à 45 minutes après son ingestion. Cependant, il est crucial de se rappeler que les effets du pré-entraînement ne se manifesteront qu'avec une exécution correcte de l'exercice. C'est pourquoi, il est recommandé de :
- éviter les longues pauses entre les séries pendant l'entraînement