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Les vitamines représentent des composés organiques indispensables dont l'organisme a besoin pour fonctionner de manière optimale. Les carences en ces nutriments se manifestent rapidement et entraînent des problèmes de santé tels qu'une fatigue générale, une humeur négative, ainsi qu'une diminution de l'immunité, rendant les individus plus vulnérables aux maladies.
Les fruits et les légumes constituent la source fondamentale de vitamines.
Bien que les fruits et les légumes soient les principales sources de ces nutriments, certaines vitamines sont plus sujettes à des carences. La vitamine D, par exemple, est synthétisée par l'organisme grâce à l'exposition au soleil, une ressource qui se raréfie, en particulier pendant les saisons d'automne et d'hiver. Dans de telles circonstances, les compléments alimentaires s'avèrent utiles pour ajuster son taux.
Comment se répartissent les vitamines?
Les composés organiques appelés vitamines sont responsables du bon fonctionnement de l'organisme et constituent un enjeu fondamental auquel il faut veiller pour rester en bonne santé. On en distingue deux groupes principaux:
- Solubles dans l'eau - il s'agit notamment de la biotine, de l'acide pantothénique et des vitamines B telles que la vitamine B12 et la vitamine B1.
- Les liposolubles - parmi lesquelles : la vitamine A, vitamine K et la vitamine E
Le premier groupe est associé aux changements métaboliques survenant dans les tissus, agissant comme coenzymes. Les vitamines liposolubles, quant à elles, ont des fonctions régulatrices et, contrairement aux substances hydrosolubles, ont tendance à s'accumuler dans l'organisme.
Les vitamines pour les femmes enceintes
La grossesse est un moment incroyablement important dans la vie de nombreuses femmes. La formation d'un nouvel organisme nécessite une alimentation stable et équilibrée, qui apportera à l'enfant toutes les vitamines nécessaires à son bon développement. Bien que les substances les plus souhaitables soient celles qui proviennent de l'alimentation, maintenir un régime idéal tout en accomplissant les tâches quotidiennes s'avère être un défi. C'est pourquoi on a souvent recours à des préparations complémentaires.
Les vitamines pour femmes enceintes sous forme de compléments sont un mélange des éléments les plus importants dont aucune future maman ne devrait manquer. Quels sont les produits qui valent la peine d'être pris?
- Vitamine D3 - Une carence en vitamine D3 pendant la grossesse est associée à un risque élevé. Les carences augmentent le risque d'accouchement prématuré, de faible poids de naissance et de pré-éclampsie.
- Acide folique - un taux trop faible d'acide folique contribue à l'anémie, ce qui peut mettre en danger la santé du bébé. En outre, une supplémentation supplémentaire peut réduire le risque d'anomalies du tube neural jusqu'à 70 %.
Qui devrait se tourner vers les vitamines dans les compléments alimentaires?
Déterminer s'il faut ou non prendre des suppléments vitaminiques dépend de différents facteurs. Chaque série de vitamines a une fonction spécifique et il est essentiel de ne prendre que les substances dont l'organisme manque. Par conséquent, le choix du bon supplément dépendra des symptômes spécifiques que présente l'organisme. Quelles sont les personnes qui devraient envisager de prendre des compléments alimentaires?
- Les personnes atteintes d'une maladie qui inhibe l'absorption des vitamines
- Les personnes dont le régime alimentaire ne répond pas aux besoins quotidiens en vitamines
- Les sportifs qui pratiquent des activités physiques nécessitant un soutien musculaire supplémentaire
- Les femmes enceintes
Les complexes vitaminiques constituent un moyen efficace de compenser rapidement les carences et d'atténuer les symptômes gênants. Les comprimés et les gélules sont hautement absorbables, ce qui vous permet d'être assuré que le supplément contribuera à stabiliser les niveaux de vitamines dans l'organisme.
Les complexes de vitamines sont un moyen efficace de compenser rapidement les carences et d'atténuer les symptômes gênants.