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Bien que vous n'ayez peut-être jamais entendu parler de la L-lysine, votre corps en a besoin comme d'un acide aminé important pour fonctionner correctement. Malheureusement, puisque nos systèmes sont incapables de fabriquer cet acide aminé par eux-mêmes, nous devons l'obtenir de notre alimentation. Mais vous serez étonné des avantages qu'il peut vous procurer si vous commencez à en recevoir suffisamment.
Des os plus solides et une récupération plus rapide
L-lysine est connue pour accélérer la récupération de votre corps après des surcharges et des blessures. Pour les athlètes et tous ceux qui ont une activité physique, c'est comme une arme cachée. Mais la L-lysine a également un impact important sur la santé des os. Elle peut aider à développer le calcium dans vos os et vous défendre contre les os fragiles. Veillez à augmenter votre consommation de produits laitiers, de pommes de terre, de fromage, d'œufs, de levure, de volaille, d'agneau, de bœuf et de soja si vous êtes inquiet pour votre santé osseuse.
Stimuler votre immunité
L-lysine est une vitamine fantastique pour repousser les infections puisqu'elle aide à stimuler votre système immunitaire. Il a été démontré qu'elle était très efficace pour traiter les poussées d'herpès. L'arginine est inhibée par la L-lysine, ce qui peut aider à prévenir la propagation du virus de l'herpès. Si elle fonctionne bien pour l'herpès, elle peut également être bénéfique pour d'autres maladies.
Améliorer la santé cardiovasculaire
L-Lysine pourrait devenir votre nouveau meilleur ami si vous souffrez d'une maladie cardiovasculaire. Il a été démontré qu'elle soutient le métabolisme des graisses et la synthèse de la carnitine, deux éléments nécessaires à un cœur sain. En défendant les parois des artères sanguines, la carnitine contribue à empêcher l'athérosclérose de se former. Par conséquent, vous serez moins enclin à avoir des dépôts dans les artères, ce qui peut entraîner des caillots sanguins et d'autres conséquences graves.
Incorporer la L-Lysine dans votre régime alimentaire
Vous vous demandez peut-être comment augmenter la quantité de L-lysine dans votre alimentation maintenant que vous connaissez tous les merveilleux avantages qu'elle présente. Heureusement, elle peut être trouvée dans un large éventail d'aliments. Les produits laitiers, la viande de bœuf, les œufs et les produits à base de soja sont quelques-unes des meilleures sources. Vous pouvez également prendre un supplément pour vous assurer d'en recevoir suffisamment.
En conclusion, la L-lysine est un acide aminé essentiel qui présente un large éventail d'avantages. Il est évident que nous devrions tous accorder plus d'attention à cet excellent minéral, car il est bénéfique pour tout, du renforcement des os à l'amélioration de l'immunité et de la santé cardiovasculaire. Commencez donc dès maintenant à inclure de la L-lysine supplémentaire dans votre alimentation ; votre corps vous en sera reconnaissant!