Universal Nutrition
Universal Nutrition Gain rapide, Chocolat - 2260 g
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PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Cream Cake - 5450 g
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PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Cream Cake - 2720 g
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Optimum Nutrition Serious Mass, Vanille - 2730 g
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Dymatize Super Mass Gainer, Chocolat Riche - 2943 g
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PVL Mutant Mass Gainer, St RAW berry Banana - 6800 g
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PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Vanilla Ice Cream - 5450 g
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PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Vanilla Ice Cream - 2720 g
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Universal Nutrition Gain Fast Gainer, Vanilla - 2260 g
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Optimum Nutrition Serious Mass, St RAW berry - 2730 g
€39.99Prix unitaire€14.65 / kgIndisponibleOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Chocolat au beurre de cacahuète - 2730 g
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Optimum Nutrition Serious Mass, Banana - 2730 g
€39.99Prix unitaire€14.65 / kgIndisponible
Pour les athlètes qui aspirent à augmenter rapidement leur poids et par conséquent, leur masse musculaire, un mass gainer se présente comme l'une des options les plus intrigantes et les plus sûres. Liés à l'augmentation contrôlée de la masse, les mass gainers complètent le régime alimentaire avec les nutriments essentiels trouvés dans les aliments solides, critiques pour la construction musculaire.
Comprendre les Mass Gainers
Un mass gainer est un complément alimentaire en poudre spécifiquement formulé pour aider à la prise de masse tout en fournissant tous les éléments anabolisants nécessaires requis par les tissus en croissance. Il se compose principalement de protéines et d'hydrates de carbone, et parfois de lipides (et de graisses). En outre, il peut inclure :
- Vitamines - Par exemple, les vitamines B contenues dans les gainers aident l'organisme à s'adapter à des besoins caloriques accrus.
- Minéraux - Ils aident l'organisme à absorber les nutriments et contribuent à l'accélération des processus de régénération corporelle.
- Acides aminés - Ce sont des éléments constitutifs cruciaux des protéines, essentielles au développement musculaire.
L'utilité d'un gainer
Quels sont les objectifs d'un gainer ? En général, trois fonctions principales sont associées à la prise de gainers :
- Amplifier la consommation de calories,
- Faciliter l'apport rapide de macro et micronutriments essentiels,
- Accélérer la régénération des muscles affaiblis.
Par conséquent, les produits de prise de masse, sont bénéfiques pour ceux qui souhaitent ajouter plus de calories à leurs repas quotidiens. Ils constituent un excellent choix pour les culturistes en phase de croissance et les athlètes dont l'apport calorique quotidien est insuffisant.
En outre, les produits de prise de masse, sont incroyablement pratiques. Ils sont conçus pour les personnes
Peut-on r Ecover la santé avec un gainer ? Absolument. Les produits de prise de masse sont un complément efficace pendant la période de pré-entraînement ou juste après. Ils préparent le corps à la récupération, et le surplus calorique est bénéfique pendant un exercice intense lorsque les muscles dépensent plus d'énergie.
Gainer vs. protéines - lequel est supérieur ?
Les protéines de lactosérum, de plantes, et d'œufs en poudre proviennent de sources organiques, comprenant principalement des protéines avec un minimum d'hydrates de carbone et de graisses. Inversement, un gainer est un mélange de protéines, d'hydrates de carbone, et parfois de graisses.
Les gains de masse sont conçus pour répondre à des besoins caloriques plus élevés et favoriser une croissance saine de la masse musculaire. En revanche, les protéines, sont généralement consommées pour augmenter les niveaux de protéines alimentaires (affectant la croissance de la masse musculaire maigre), tandis qu'un gainer augmente l'apport calorique global, influençant ainsi l'augmentation de la graisse corporelle.
Choisir le bon gainer de masse - Un bref guide
Lors du choix du bon gainer, il est vital de le sélectionner sur la base de sa composition. Comme nous l'avons vu, les gainers, contiennent principalement des hydrates de carbone et des protéines. Chacun de ces macro-éléments peut provenir de différentes sources, dont certaines sont de meilleure qualité que d'autres.
Les glucides présents dans certains gainers comprennent des substances telles que les maltodextrines, le dextrose, le fructose, et parfois le glucose. S'ils sont présents en grandes quantités, ils peuvent provoquer un pic d'insuline substantiel, conduisant à une augmentation du tissu adipeux au détriment de la masse musculaire. C'est pourquoi il est conseillé de choisir des gainers à faible indice glycémique, car ils augmentent également l'insuline, un agent utile dans les processus anaboliques internes.
En ce qui concerne la concentration de protéines dans les suppléments de masse, tous les gainers ne sont pas égaux. Un bon gainer doit contenir au moins une des trois protéines essentielles : caséine, protéine de soja, ou lactosérum. En outre, il est bénéfique de sélectionner les produits de gainage en fonction de l'inclusion d'acides aminés supplémentaires. Un gainer avec de la créatine , de la glutamine, et des BCAA améliore considérablement la croissance saine et la formation musculaire.
Moment optimal pour un gainer - avant ou après l'entraînement ?
Beaucoup se demandent comment et quand consommer un gainer , avant ou après l'entraînement ? Le meilleur moment pour prendre un gainer dépend des objectifs personnels et des routines d'entraînement établies. Voici quelques suggestions concernant le moment optimal pour consommer un gainer :
- Avant l'entraînement - Prendre un gainer en pré-entraînement peut fournir l'énergie nécessaire pour un entraînement de force intense et peut aider à prévenir les blessures musculaires pendant les exercices.
- Après l'entraînement - Consommer un gainer après l'entraînement aide à accélérer le r Ecover y musculaire et à reconstituer les réserves de glycogène perdues. Les nutriments contenus dans un gainer favorisent également la synthèse des protéines musculaires.
- Entre les repas - Pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport calorique quotidien, un gainer de masse entre les repas peut être un moyen pratique d'ajouter des calories supplémentaires sans avoir à consommer de grandes quantités de nourriture.