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Les vitamines et les minéraux, qui contrôlent le fonctionnement de tous nos systèmes corporels, sont les sources d'énergie et de vitalité, nécessaires à notre bon fonctionnement. Lorsque notre alimentation ne contient pas suffisamment de nutriments de façon régulière, nous devenons léthargiques, fatigués et inefficaces. Nous souffrons également d'une immunité insuffisante, ce qui nous rend plus sensibles aux maladies et nous met de mauvaise humeur. Nous pouvons profiter de la vie et en tirer le meilleur parti lorsque nous avons l'énergie et la vitalité nécessaires pour donner chaque jour tout ce que nous avons, tant physiquement que mentalement.
Energie, vitalité - d'où viennent-elles?
L'équilibre mental, physique et émotionnel qui affecte directement notre bien-être et notre santé est l'énergie et la vitalité. Dormir suffisamment, à la fois la nuit et tout au long de la journée, est une chose qui a une influence significative sur ce point. Le cerveau bénéficie d'une meilleure circulation sanguine pendant le sommeil, ce qui lui offre de l'énergie et soulage le stress et l'épuisement. On ne saurait trop insister sur l'importance d'une alimentation saine et d'un exercice physique régulier. Il est donc préférable d'éviter d'inclure dans son alimentation des aliments et des boissons qui ne nous apportent que temporairement de l'énergie avant de nous rendre encore plus léthargiques, notamment les sucreries, les fast-foods, les boissons gazeuses trop sucrées et les boissons énergisantes. Pour notre vitalité, boire le bon nombre de liquides - eau et thé, en particulier les tisanes - est également crucial.
Energie, vitalité - comment augmenter leur apport de manière naturelle?
Bien que de nombreuses personnes soient conscientes qu'une bonne alimentation est la principale source d'énergie et de vitalité, dans les faits, il peut être assez difficile de fournir à l'organisme la quantité adéquate d'aliments nutritifs et de vitamines et minéraux. Dans ces circonstances, il est bénéfique de se tourner vers les compléments alimentaires en vitamines et minéraux, les infusions de plantes et les préparations contenant des extraits de plantes comme le ginseng ou l'églantier. Votre bien-être bénéficiera également du yoga, de la méditation et de l'aromathérapie, en particulier lorsque des senteurs énergisantes comme le citron ou la citronnelle sont utilisées.
Le plus souvent, les personnes âgées, les travailleurs et les personnes soumises à un stress chronique manquent d'énergie et de vitalité. Ceux qui mangent mal et s'abstiennent de faire de l'exercice font également partie de ceux qui déplorent son manque. Il est important de garder à l'esprit que notre corps, ainsi que les nutriments que nous lui fournissons via notre alimentation quotidienne, est la source de notre énergie. Le secret de notre bien-être réside dans un métabolisme efficace, un système immunitaire fort et des niveaux suffisants de vitamines et de minéraux, qui ne peuvent être maintenus dans le temps que par un exercice physique régulier et une alimentation équilibrée.