La vitamine C liposomale n'est rien d'autre que des particules de vitamine C dans une enveloppe lipidique. Cette forme n'irrite pas l'estomac et est bien mieux absorbée que les pastilles de vitamine C traditionnelles (jusqu'à 98 % d'absorption dans l'organisme). La vitamine C (acide ascorbique) elle-même est essentielle au fonctionnement normal de l'être humain. Comme elle n'est pas produite par notre corps - elle doit être fournie par l'alimentation.
Effet de la vitamine C liposomale
La première pensée qui nous vient généralement à l'esprit lorsque nous entendons la phrase 'vitamine C' est 'immunité'. Et bien sûr, cette association est correcte, mais l'acide ascorbique a bien d'autres avantages - il facilite la cicatrisation des plaies, facilite l'absorption du fer dans l'organisme, renforce les dents et les gencives (entre autres, il aide à prévenir les caries) et a même un effet positif sur le psychisme. En outre, elle est un antioxydant efficace et prévient donc le vieillissement de la peau (d'où l'utilisation de la vitamine C dans l'industrie cosmétique).
Vitamine C liposomale - occurrence
Les légumes et les fruits sont des sources naturelles de vitamine C. Il est prouvé que l'acérola (1000-4500 mg), le camu camu (1230-2060 mg), le cynorrhodon (250-800 mg), l'argousier (200-315 mg) et le cassis (150-300 mg) en contiennent le plus (pour 100 g). Les agrumes suivants sont également riches en vitamine C : pomelo (61 mg), citron (53 mg), orange (50 mg), pamplemousse rouge et blanc (34-38 mg), citron vert (29 mg) et mandarines (27 mg).
Peu de gens savent que les excellentes sources de vitamine C sont les tomates, les poivrons verts et le chou (notamment la choucroute - 18 mg pour 100 g), ainsi que le kiwi, les myrtilles, le brocoli, les pommes, les asperges ou les épinards. 12 mg dans 100 g de légume est la dose de vitamine C pour les pommes de terre. Toutefois, il faut savoir ici que plus les pommes de terre sont conservées longtemps, plus la quantité de cette vitamine qu'elles contiennent diminue.
Les plantes (arbres et arbustes) riches en vitamine C comprennent (en plus de l'argousier déjà cité) : l'épine-vinette, le sorbier, l'airelle et le calla.
Toutefois, il est important de rappeler que la vitamine C contenue dans les aliments est extrêmement sensible à la chaleur et au contact direct avec l'air. Cela signifie qu'elle est mieux absorbée en mangeant des fruits et des légumes frais. Le citron ajouté à un thé chaud, par exemple, ne contient plus autant de cette vitamine qu'on pourrait le penser.
Vitamine C liposomale pour le visage
À l'heure actuelle, la plupart des femmes ont sûrement entendu parler des effets positifs de la vitamine C sur la peau. Cette vitamine est souvent appelée l'élixir de jeunesse, car elle a un effet antioxydant sur les cellules et inhibe le processus de vieillissement. Bien que la vitamine C soit un ingrédient populaire dans de nombreux cosmétiques, tout le monde ne sait pas que les préparations topiques qui en contiennent sont très instables. En pratique, cela signifie qu'au contact de l'environnement extérieur, elles sont oxydées et perdent rapidement leurs propriétés. Toutefois, cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas utiliser la vitamine C en application externe sur le visage. La solution au problème de l'instabilité est l'utilisation de la vitamine C liposomale, c'est-à-dire une vitamine dont les supports sont de la plus haute qualité - des liposomes microscopiques. Grâce à eux, la vitamine est mieux protégée des facteurs externes, plus stable et parfaitement absorbée. Les liposomes font en sorte que la vitamine C puisse atteindre l'intérieur des cellules et y commencer son action. Mais comment cette substance peut-elle aider notre peau ? La vitamine C liposomale apaise les inflammations, raffermit, réduit l'apparence des rides et améliore le teint de la peau. La façon la plus pratique de l'utiliser est de prendre des gels liposomaux par voie orale ou de les appliquer directement sur la peau. Dans ce dernier cas, il est toutefois conseillé de faire précéder l'application d'un bain de vapeur, qui nettoie la peau et dilate les pores, facilitant ainsi le transport de la vitamine C dans les couches profondes des tissus.
Vitamine C liposomale - propriétés
Bien que nous sachions tous très bien à quel point il est important pour le bon fonctionnement de notre organisme de recevoir quotidiennement une quantité suffisante de vitamine C, cela nous est souvent rappelé lorsque nous prenons conscience de carences en vitamine C. Les signes qui doivent nous inquiéter sont les suivants : manque d'appétit, fatigue, faiblesse, dépression, apathie, diminution de l'immunité, difficulté à cicatriser les plaies, douleurs articulaires et musculaires, facilité à faire des bleus, irritabilité et nervosité. Une carence en vitamine C peut entraîner une anémie dangereuse, l'éclatement des vaisseaux sanguins, le scorbut ou l'asthme.
Il faut savoir que les besoins de l'organisme en acide ascorbique augmentent chez les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que chez les personnes âgées, diabétiques ou souffrant d'hypertension. En outre, une dose quotidienne plus élevée de vitamine C doit être prise par les personnes soumises à des efforts physiques prolongés, ainsi que par celles qui fument des cigarettes.
Les doses excessives de vitamine C chez les personnes à l'estomac sensible peuvent à leur tour provoquer des nausées, des diarrhées ou des vomissements. En général, cependant, l'excès est excrété dans l'urine. En revanche, le dosage doit être méticuleusement respecté chez les personnes sujettes aux calculs rénaux et chez les femmes enceintes.
Dans l'alimentation quotidienne, il est conseillé de veiller à ce que la quantité correcte d'acide ascorbique soit apportée dans le régime alimentaire. Bien entendu, les fruits et les légumes frais y contribueront (selon le principe - moins il y a de traitement thermique - plus il y a de vitamine C).
Lorsque la quantité de vitamine C provenant de produits naturels n'est pas suffisante et qu'il existe des signes inquiétants de carence, la meilleure solution est de consulter un médecin spécialiste. Il recommandera une supplémentation appropriée en vitamine C. Toutefois, il convient de garder à l'esprit l'énorme différence de biodisponibilité pour l'organisme entre la vitamine C "ordinaire" et la vitamine C liposomale.
