Les besoins en vitamines des hommes ne changent pas radicalement au cours de leur vie. Du début de la puberté à la vieillesse, les vitamines que les hommes doivent incorporer dans leur régime alimentaire sont essentiellement les mêmes. Cette compilation est essentielle pour maintenir un corps sain, une chevelure complète sans calvitie, et la puissance. Plus précisément, les vitamines, pour la puissance masculine sont celles qui devraient inciter les hommes à apporter des changements mineurs à leur régime alimentaire quotidien.
Plus qu'un simple visage rasé - Les vitamines pour une bonne peau
La peau des hommes n'est peut-être pas aussi délicate que celle des femmes, mais elle est également plus exposée aux dommages mécaniques. Le rasage quotidien ou même la pousse des poils du visage peuvent provoquer des micro-blessures. Si celles-ci ne peuvent être totalement évitées, la régénération de la peau peut être accélérée. Un visage irrité, rougi, et égratigné n'est pas visuellement attrayant et peut causer une gêne importante. Ce problème est généralement résolu en incorporant de la vitamine A dans le régime alimentaire quotidien, ce qui accélère la cicatrisation des plaies et protège la peau des irritations.
Bien que la vitamine A ait des capacités régénératrices significatives, elle ne peut à elle seule réparer tous les dommages résultant des soins quotidiens. Elle doit donc être soutenue par les vitamines E et C. La première se trouve dans les huiles végétales, les noix, et les légumes verts à feuilles. La seconde est abondante dans les agrumes, les poivrons, et les épinards.
Vitamines pour les cheveux des hommes - Mettre fin à la calvitie
La vitamine A est également une aide unique dans le problème de la calvitie, qui affecte un grand nombre d'hommes. Avec l'âge,les follicules pileux s'affaiblissenten,et la croissance de nouveaux cheveux ralentit. Cela conduit à la formation de plaques chauves, une véritable terreur pour tout homme. Cependant, il s'avère que ce processus peut être quelque peu stoppé. Une carence en vitamine A peut entraîner une perte de cheveux, et les cheveux restants deviennent faibles, cassantsle, et très secs. Cependant, un excès de vitamine A peut également être nocif, il est donc important de ne pas dépasser la dose journalière recommandée en cas de supplémentation externe (la seule façon de provoquer un excès).
En fait, de petits changements dans l'alimentation quotidienne suffisent à renforcer les cheveux avec la vitamine A, que l'on trouve dans les produits laitiers, les œufs, le poisson, et de nombreux légumes et fruits (notamment les abricots, les oranges, les tomates, la laitue, et les haricots verts).
Les vitamines B sont tout aussi importantes, car elles ont un effet global sur les cheveux des hommes et des femmes. Cependant, du point de vue du sexe, la vitamine A peut s'avérer être un véritable remède contre la calvitie qui progresse avec l'âge.
Vitamines pour la fertilité masculine - Médecine naturelle pour la puissance
Les problèmes de puissance peuvent survenir à tout âge, et leurs causes varient grandement, du mode de vie à diverses maladies. Cependant, la plupart des problèmes de puissance et de fertilité sont dus à des carences en vitamines. Un régime monotone et une prédilection pour une alimentation malsaine, incluant une quantité très limitée de légumes et de fruits, sont les principales causes de problèmes chez les jeunes hommes. Mais existe-t-il des vitamines spécifiques pour le sperme masculin qui peuvent être considérées comme un remède à l'infertilité ?
L'une de ces vitamines est sans aucun doute la vitamine C. Connue pour son effet bénéfique sur l'immunité, elle a également d'autres utilisations pour les hommes. La vitamine C améliore la fertilité en augmentant la mobilité et la quantité des spermatozoïdes et en protégeant leur ADN contre les dommages. C'est également un antioxydant puissant qui détruit les radicaux libres et empêche l'oxydation des cellules.
Au lieu de recourir à des suppléments de puissance coûteux, le simple fait d'augmenter la quantité de vitamine E dans le régime alimentaire peut améliorer la circulation et influencer la production d'hormones nécessaires à la fécondation d'une femme. Elle ne doit cependant pas être consommée en quantités excessives, car elle est principalement présente dans les graisses. Plutôt que de se concentrer uniquement sur la vitamine E, il est également bénéfique d'incorporer des vitamines B dans le régime alimentaire, qui améliorent la circulation sanguine, et qui, à leur tour, sont responsables de la durée, de la qualité, et de la rapidité d'obtention d'une érection.
Les bonnes vitamines pour hommes, sont donc, celles que l'on trouve dans des produits faciles d'accès et aux saveurs assez classiques, car tous les hommes n'apprécient pas l'originalité dans leur cuisine ou dans leur assiette. Heureusement, les vitamines les plus importantes dans leur alimentation sont présentes dans des aliments connus et appréciés, qui peuvent également être utilisés pour composer un très bon repas.
