Le coenzyme Q10 est une substance nécessaire au fonctionnement de pratiquement toutes les cellules du corps humain. Elle est également appelée ubiquinone, bien que ce terme soit beaucoup plus souvent utilisé par les médecins et les spécialistes que par les mangeurs de pain ordinaires. Mais surtout, elle participe à la création d'énergie dans les cellules, améliore leur oxygénation et les protège des effets négatifs des radicaux libres. En tant qu'antioxydant, la coenzyme Q10 présente des propriétés anticancéreuses, ce qui constitue un avantage incroyable de cette substance. En outre, et c'est important à notre époque où nous sommes assaillis de malbouffe à tout bout de champ, elle s'oppose à la formation de dépôts causés par le mauvais cholestérol dans les artères. Il possède également d'étonnantes capacités réparatrices - capables d'annuler les changements négatifs au lieu de simplement les contrecarrer.
C'est une substance extrêmement utile pour traiter toute une série de maladies graves qui touchent un nombre croissant de personnes. Il s'agit, par exemple, de l'insuffisance circulatoire, de l'athérosclérose, de la parodontose, des maladies musculaires, du diabète de type 2, des maladies de Parkinson et d'Alzheimer, de l'hypertension et des cardiopathies ischémiques. Les avantages d'avoir et de maintenir des niveaux adéquats de ce composé dans notre corps sont donc énormes.
Déficience en coenzyme Q10
Il est définitivement dangereux pour le bon fonctionnement de tout corps humain d'avoir une concentration trop faible de coenzyme Q10. Les symptômes typiques, mais pas nécessairement univoques, indiquant que nous avons besoin d'une quantité plus élevée de cette substance très importante sont avant tout :
- une fatigue chronique,
- une diminution de l'immunité et de l'endurance physique,
- une réduction de la fonction cardiaque et divers troubles cardiaques,
- maladies chroniques.
Des carences surviennent aussi facilement chez les personnes qui s'entraînent intensivement dans divers sports ou qui travaillent physiquement (plus c'est dur, plus c'est mauvais), vivant dans un environnement encrassé et pollué. Pour cette raison, une supplémentation supplémentaire en cet élément important pour le bon fonctionnement de notre organisme peut souvent s'avérer inévitable.
Coenzyme Q10 pour le visage
La coenzyme Q10 est principalement associée aux cosmétiques anti-âge. Elle est aussi souvent appelée " élixir de jeunesse ", car elle protège notre peau contre la formation de rides et prévient l'hypoxie de ses cellules. En vieillissant, notre corps en produit de moins en moins, ce qui rend la peau plus sensible aux radicaux libres, ce qui entraîne une accélération du processus de vieillissement. Cependant, l'effet anti-âge n'est pas la seule fonction de la coenzyme Q10, qui accélère également la régénération de l'épiderme et la cicatrisation. Le rôle principal de la coenzyme est de servir de médiateur à la respiration cellulaire, qui assure le bon fonctionnement des organes et des tissus. Elle influe également sur la production de la vitamine E, qui, avec elle, prend soin de l'aspect jeune de notre peau. La coenzyme Q10 stimule la production cellulaire et, avec la vitamine E, empêche la production de collagénose - l'enzyme responsable de la dégradation du collagène. Elle fournit également de l'énergie qui stimule le métabolisme cellulaire et influence le processus de régénération cellulaire. En outre, la coenzyme Q10 a également une fonction protectrice, défendant le teint contre les rayons du soleil, les radicaux libres et les conditions climatiques. Son action anti-âge, quant à elle, repose sur la restauration de la douceur et de la fermeté de la peau, ainsi que sur l'arrêt de la perte d'acide hyaluronique, responsable de la bonne hydratation des cellules cutanées. Comme les concentrations de coenzyme commencent à diminuer après l'âge de 19-21 ans, les personnes souhaitant contrer les effets du vieillissement devraient opter pour des préparations contenant cet ingrédient avant l'âge de 25 ans. Il convient également de rappeler que la production naturelle de cette substance est soutenue par l'acide folique et d'autres vitamines B.
Occurrence de la coenzyme Q10
Les plus grandes quantités de coenzyme Q10 se trouvent dans différents types de poissons, les abats, les huiles, les épinards, les produits céréaliers complets et les brocolis. En ce qui concerne les poissons, il convient de mentionner que la teneur la plus élevée de ce composé se trouve dans les sardines, le maquereau et, de plus en plus populaire en Pologne, le saumon. Il s'agit d'un composant très sensible aux températures élevées, et sa teneur est donc réduite lors de la cuisson et d'un stockage plus long, ce qui signifie qu'il est nettement préférable de consommer ces sources de cette substance sous une forme crue, si possible. Il convient de mentionner qu'il n'est absorbé qu'en présence de graisses, ce qui est une information importante pour tous ceux qui limitent les graisses dans leur alimentation, qui sont, après tout, essentielles au bon fonctionnement.
Une grande source semble être la viande, très riche en ce composé. Le seul problème est qu'elle doit être consommée crue pour une meilleure absorption, ce qui est plutôt difficile à réaliser. Les meilleurs éléments de viande sont les cœurs, les reins, les foies et les rates, car ces organes ont les besoins énergétiques les plus élevés. Comme vous pouvez le constater, assurer un apport suffisant en coenzyme Q10 n'est pas aussi difficile qu'il n'y paraît.
