Acide folique (Vitamine B9): bienfaits, Posologie et compléments
L'acide folique est sans doute mieux connu comme le complément recommandé avant et pendant la grossesse — et pour cause, car les preuves de son rôle dans la prévention des...
Blog santé et bien-être
Vitamines et minéraux
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Vitamine B12: bienfaits, sources et compléments
La vitamine B12 — ou cobalamine — est une vitamine hydrosoluble dotée d'une structure moléculaire particulièrement complexe: c'est la seule vitamine à contenir un ion métallique — le cobalt —...
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Choline (Vitamine B4): Bienfaits, Sources et compléments
La choline est un nutriment essentiel — parfois appelée familièrement « vitamine B4 », bien qu'elle ne soit pas officiellement classée parmi les vitamines B, car l'organisme peut en synthétiser...
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Riboflavine (Vitamine B2): bienfaits, carences et compléments alimentaires
La riboflavine — vitamine B2 — est une vitamine B hydrosoluble qui sert de précurseur à deux coenzymes d'une importance cruciale: le mononucléotide de flavine (FMN) () et le dinucléotide...
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Thiamine (Vitamine B1) pour la santé des cheveux: bienfaits et posologie
La thiamine — mieux connue sous le nom de vitamine B1 — est une vitamine B hydrosoluble que la plupart des gens associent au métabolisme énergétique général ou à la...
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Carence en fer: symptômes, sources et compléments
Le fer est l'un des minéraux les plus essentiels pour le corps humain. Il est au cœur de l'hémoglobine — la protéine des globules rouges qui fixe et transporte l'oxygène...
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Potassium: bienfaits, besoins quotidiens et compléments alimentaires
Le potassium est l'un des minéraux les plus essentiels de l'organisme — un électrolyte qui joue un rôle fondamental dans de nombreux processus, de la régulation du rythme cardiaque à...
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Tocotriénols : bienfaits, sources et supplémentation
Il ne fait aucun doute que les tocotriénols sont bénéfiques pour la santé humaine. Des recherches indiquent que les tocotriénols ont des actions uniques et novatrices, qui peuvent aider à...
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Inositol (Vitamine B8): bienfaits, utilisations et propriétés
L'inositol est l'un des nombreux composés qui soutiennent le fonctionnement de l'organisme. Il est souvent appelé « vitamine de la fertilité » en raison de ses effets positifs sur le...
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Vitamine C liposomale: effets, bienfaits et fonctionnement
La vitamine C liposomale est constituée de particules de vitamine C enfermées dans une enveloppe lipidique — des sphères microscopiques appelées liposomes qui sont structurellement similaires à la bicouche phospholipidique...
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Carence en magnésium: symptômes et comment se supplémenter
L'organisme a besoin de tous les nutriments essentiels — vitamines et minéraux — pour fonctionner correctement, et le magnésium est l'un des plus importants.
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Cynorrhodon sauvage: bienfaits et utilisations de la vitamine C
Il n'y a probablement personne qui n'ait jamais croisé au moins une fois l'églantier dans la nature.
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Iode: fonctions, symptômes de carence et sources
L'iode est l'un des éléments dont l'influence sur l'organisme est considérable, remplissant des fonctions essentielles au bon fonctionnement physiologique — notamment, la production d'hormones thyroïdiennes.
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Zinc: bienfaits, symptômes de carence et sources
Le zinc est l'un des micronutriments les plus importants pour le fonctionnement normal de l'organisme humain. Il stimule le pancréas, la prostate, et le thymus, participe au métabolisme des protéines,...
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Vitamine A: bienfaits, sources et risques liés aux compléments alimentaires
La vitamine A intervient dans un nombre remarquable de processus importants de l'organisme. Elle est essentielle à la vision, et peut renforcer le système immunitaire.
