L'inositol est l'une des nombreuses vitamines qui soutiennent notre organisme. Il est souvent appelé "vitamine de la fertilité", car il a un effet positif sur le système reproducteur, tant chez les femmes que chez les hommes. Qualifier ce composé de vitamine n'est pas tout à fait exact, car il a été confirmé qu'il est produit par l'organisme. Sa présence a été détectée dans le cerveau, le foie et les reins. Inositol fait partie des vitamines B et est désignée sous le nom de vitamine B8. Il n'est pas aussi connu que les autres vitamines de ce groupe, mais il est tout aussi important en raison du rôle qu'il joue.
Inositol - effets
La présence d'inositol augmente la sensibilité des récepteurs de la sérotonine et influence ainsi le bien-être, améliore l'état mental, contrôle les pensées négatives et prévient les états de stress. Il nous aide à nous libérer de l'anxiété et de la dépression gênantes. Elle aide les personnes souffrant d'insomnie car elle détend parfaitement le corps et l'esprit. Cet effet de la vitamine B8 contribue à améliorer les processus de pensée. Des études montrent également que les vitamines B peuvent guérir la schizophrénie, de nombreux patients trouvant dans ces vitamines des effets supérieurs à ceux des substances pharmacologiques.
Les études montrent que les vitamines B peuvent aider les personnes souffrant de schizophrénie à se libérer de leur anxiété.
La vitamine B8 est d'une grande importance dans le traitement du cancer. Son action puissante lui permet d'être utilisée comme un médicament et pas seulement comme un moyen de prévention. Cependant, l'inositol n'est pas encore reconnu par les cancérologues comme un médicament, car son brevet risque d'être long à obtenir et son efficacité ne sera pas forcément reconnue, ce qui pourrait perturber les activités d'autres entreprises pharmaceutiques. Les effets salutaires de la vitamine B8 concernent principalement le cancer du poumon, c'est pourquoi tout fumeur devrait consommer cette vitamine.
Inositol - occurrence
La consommation de café et de grandes quantités d'eau entraîne le lessivage de cette précieuse vitamine. Ne craignez pas un surdosage car elle est soluble dans l'eau et l'excès est donc éliminé de l'organisme par l'urine et la sueur. L'inositol est présent dans :
L'inositol est présent dans les aliments et les boissons.
- la levure de bière,
- les agrumes,
- les produits céréaliers complets,
- Cacahuètes,
- légumineuses,
- œufs,
- les légumes et les germes.
Les carences en inositol peuvent se manifester par une atrophie musculaire, une infertilité, un retard de croissance, une athérosclérose, un diabète sucré, une altération de la production de surfactant pulmonaire ou une altération de la miction.
Inositol : quelle quantité par jour ?
La dose journalière standard d'inositol est estimée entre 500 et 2000 mg. Cette dose peut être divisée en plusieurs portions, consommées entre les repas. Dans la plupart des cas, notre alimentation quotidienne fournit à l'organisme environ 1 gramme d'inositol, ce qui constitue une dose suffisante et n'entraîne pas de carences. Si la vitamine B8 est prise en complément pour soutenir le traitement de la dépression, des maladies du système nerveux ou du syndrome des ovaires polykystiques, la dose journalière augmente et doit être déterminée avec le médecin traitant. En outre, l'inositol est également utilisé comme traitement de soutien pour la schizophrénie, la boulimie, l'insomnie, la stérilité et les troubles menstruels chez les femmes. Pour chacune de ces affections, la dose applicable au patient est déterminée individuellement par le médecin traitant. Des études récentes suggèrent également que la prise d'inositol peut prévenir les anomalies du tube neural résistantes à l'acide folique chez le fœtus en développement. Dans ce cas, la dose quotidienne minimale de cette vitamine est de 1 g et peut parfois atteindre 2 à 4 g. La supplémentation devrait commencer au moins trois mois avant d'essayer d'avoir un enfant. Cependant, pour commencer, il est nécessaire de consulter un médecin qui, surtout si le syndrome des ovaires polykystiques est diagnostiqué, peut recommander la prise d'inositol en soutien à la pharmacothérapie. Une quantité similaire d'inositol - 2 à 4 grammes par jour - est également recommandée pour les personnes exposées à des situations de stress sévère.
Inositol - propriétés
La vitamine B8 est un composé chimique du groupe des sucres-alcools. Les formes les plus courantes que l'on trouve dans la nature sont le myo-inositol et le chiro-inositol. Dans notre corps, on la trouve dans le cœur, le sang, le cerveau, les reins et les muscles. Il s'agit d'une vitamine essentielle pour nous en raison de ses propriétés dans notre corps :
Les vitamines sont des vitamines essentielles pour nous.
- est un composant des fluides corporels,
- Augmente l'action de l'insuline,
- régule le métabolisme des graisses et des sucres,
- est essentielle au développement des muscles et à la production de spermatozoïdes,
- prévient la cirrhose du foie, des reins et du cœur,
- protège les fonctions cardiaques et les fonctions de l'organisme.
- Améliore la fonction cardiaque et la circulation périphérique,
- Rend les cheveux moins susceptibles de tomber et plus sains (renverse parfois la calvitie),
- élimine les ions de fer, qui provoquent le vieillissement cellulaire,
- empêche les processus de la tyrosinase, prévenant ainsi l'hyperpigmentation,
- renforce les vaisseaux sanguins, prévenant ainsi la formation de "veines d'araignée",
- Améliore les processus de pensée et renforce la mémoire,
- régule le métabolisme du calcium intracellulaire,
- est un antioxydant qui se débarrasse de l'oxygène actif dans les cellules,
- aide à réduire la tension artérielle.
