Formeds
Formeds INAMIA Lactoferrine avec Vitamine E et Zinc - 30 Capsules
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Le processus de digestion commence dans la bouche. Son but est de décomposer les protéines, les glucides et les lipides consommés avec les aliments en substances beaucoup plus simples que l'organisme peut absorber. La quantité d'enzymes digestives a un impact majeur sur le bon déroulement de la digestion. Nous devrions accorder la plus grande attention à l'intestin grêle du tube digestif car il accueille la majorité de cette procédure.
Qu'est-ce qui perturbe la digestion?
Une alimentation inadaptée, déficiente en fibres alimentaires, abondante en sucre et riche en aliments frits est le principal facteur qui a un impact négatif sur la digestion. Les pâtisseries à base de farine de blé, les sucreries, les fruits extrêmement sucrés, les légumes indigestes comme les légumineuses ou les brassicas, ainsi que le lait de vache et les produits laitiers, sont les plus difficiles à digérer. Les maladies qui altèrent l'équilibre de la flore intestinale, ou plus précisément les médicaments utilisés pour traiter ces maladies, sont très dangereux pour la digestion. La digestion est également mise à mal par les intolérances alimentaires, dont les plus répandues sont l'intolérance au lactose et au gluten.
Comment améliorer la digestion?
La consommation d'eau en quantité suffisante et une alimentation riche en fibres alimentaires sont les pierres angulaires d'une digestion efficace. Une alimentation quotidienne doit également contenir des éléments qui sont difficiles à digérer pour l'organisme et auxquels certaines personnes sont intolérantes. Cependant, il est important de faire attention à la fois à votre alimentation et à la façon dont vous mangez. Des repas petits et fréquents, mastiqués lentement pendant un long moment, peuvent apporter un changement immédiat et notable. L'exercice favorise le mouvement du contenu intestinal, ce qui facilite le processus de digestion et aide à prévenir les flatulences et la constipation inconfortable. Les problèmes de digestion peuvent également être provoqués par les toxines accumulées dans l'organisme, c'est pourquoi une désintoxication réussie a souvent des conséquences positives.
Il est bénéfique d'inclure des produits naturels et des suppléments qui aident à la digestion et facilitent le transit du contenu intestinal en plus de l'exercice et d'une alimentation équilibrée. Il s'agit notamment de l'huile de chardon bénit et de l'huile d'origan. La flore bactérienne intestinale est également cruciale pour la digestion et peut être restaurée grâce à des yaourts naturels, des cornichons ou des compléments probiotiques. D'autre part, vous pouvez utiliser sans hésiter des tisanes ou des extraits de menthe ou de gingembre pour les problèmes digestifs, notamment les brûlures d'estomac, les indigestions, les gaz ou la constipation.