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Les cheveux, la peau et les ongles de notre corps sont les premiers à réagir aux carences en vitamines de notre alimentation, à nous avertir de l'apparition de maladies et à nous indiquer à quel point notre mode de vie est malsain ou déséquilibré. La chute des cheveux, le grisonnement de la peau et la fragilité des ongles peuvent être provoqués par un certain nombre d'affections, notamment les maladies de la thyroïde, l'anémie, une mauvaise alimentation, le stress et l'épuisement. En tant que carte de visite, les cheveux, la peau et les ongles révèlent non seulement à quel point nous prenons soin de nous, mais servent également de forme d'ornementation la plus organique.
Cheveux, peau, ongles - de quoi ont-ils besoin?
Les cheveux, la peau et les ongles ont besoin d'un bon dosage de vitamines et de minéraux pour paraître en bonne santé et combattre les agressions. Il s'agit principalement de zinc, de cuivre, de fer, de vitamine A, de vitamine C et de vitamine E. Chacun de ces composants joue un rôle crucial dans le maintien de l'élasticité, de l'humidité, de la couleur et de la brillance des cheveux, de la peau et des ongles. Les acides gras insaturés, les acides aminés sulfurés comme la L-cystéine et la L-méthionine, la silice et la biotine leur sont également indispensables. Lorsque cela n'est pas possible, tournez-vous vers des compléments multivitaminés soigneusement choisis. Ceux-ci doivent être apportés quotidiennement à l'organisme au cours des repas.
Chez, peau, ongles - comment en prendre soin
Nous pouvons prendre soin de nos cheveux, de notre peau et de nos ongles à l'intérieur comme à l'extérieur puisqu'il s'agit de complexes cellulaires. Une alimentation équilibrée, riche en fibres, en acides gras insaturés, en vitamines et en minéraux, en constitue la pierre angulaire. Toutefois, des compléments à un ou plusieurs ingrédients et des extraits de plantes biologiques provenant d'espèces comme la prêle ou l'ortie peuvent pallier ces carences. En même temps, il faut s'abstenir de consommer des stimulants nocifs comme l'alcool et le tabac. Avec les bons soins, la peau, les cheveux et les ongles peuvent également être soignés de l'extérieur vers l'intérieur. Pour cela, les huiles végétales non raffinées et pressées à froid sont idéales car elles constituent une excellente source d'acides gras, de vitamines et de minéraux. Elles peuvent être utilisées pour fabriquer des cosmétiques de pharmacie ou être massées sur la peau, les cheveux et les ongles.
Chaque femme aspire à avoir des cheveux, une peau et des ongles magnifiques, mais maintenir leur santé est un défi et demande des soins méticuleux. Cependant, s'ils reçoivent une nutrition et une hydratation correctes, ils sont capables de conserver leur élasticité, leur brillance et leur apparence jeune malgré les ravages du temps et des circonstances environnementales.